Oieeee!
Ontem em menos d 1 semana de dieta resolvi me pesar e fikei mto feliz com o resultado...emagreci um kg com a reeducacao e comendo de 3 em 3 horas! E o legal d fazer isso eh q vc nao chega na otra refeicao com uma fome de cão...vc fica tranquila. Alem disso cortei os liquidos durante o almoço, confesso q como sobremesa as vzs..rs
To malhando tb como sempre e nao passo vontade.
Esse mes eu to mto apertada..nao sei c vai dar pra comprar o Nutrice Slim Shots...Talvez comece mes q vem...
Bjsss
quinta-feira, 29 de abril de 2010
terça-feira, 27 de abril de 2010
Tah dificil!!
Gentemmm...tah osso fazer dieta...nunca me senti tao pra baixo e tao faquinha...sinto uma gulodice de leao e nao sei como começar...o q fazer...
Consegui tirar os liquidos durante as refeicoes, to comendo mais salada, frutas, mas nao consigo escapar das "ofertas" de bolos, chocolates e doces em geral.
Na verdade eu tomo herbalife ha um tempo, mas nunca fui dedicada enquanto tomava, sempre comi desregradamente no EVS , tava pensando em comprar um kit herbalife e tentar recomeçar eu mesma mas jah to prevendo q isso ira resultar em fracasso...pq ja tentei antes e para mim trocar uma refeicao po um shake eh dificil, eu prefiro mastigar, nem q seja um saladinha com um grelhado.
Aí hj descobri o NUTRICÉ - SLIM SHOTS q sao balas q tiram o apetite, ou melhor REDUZEM o apetite..seria bom pra tirar essa minha gulodice e tb reduz a ingestao calorica em 30% (essa parte nao entendi!) o preco é salgado, principalmente no primeiro mes q eh preciso tomar 45 slim shots...
Axo q irei comprar um pra mim! Adorei a proposta...e junto fazer uma dieta..uma reeducacao!
EH maais firmeza neh?!
Bjs
Consegui tirar os liquidos durante as refeicoes, to comendo mais salada, frutas, mas nao consigo escapar das "ofertas" de bolos, chocolates e doces em geral.
Na verdade eu tomo herbalife ha um tempo, mas nunca fui dedicada enquanto tomava, sempre comi desregradamente no EVS , tava pensando em comprar um kit herbalife e tentar recomeçar eu mesma mas jah to prevendo q isso ira resultar em fracasso...pq ja tentei antes e para mim trocar uma refeicao po um shake eh dificil, eu prefiro mastigar, nem q seja um saladinha com um grelhado.
Aí hj descobri o NUTRICÉ - SLIM SHOTS q sao balas q tiram o apetite, ou melhor REDUZEM o apetite..seria bom pra tirar essa minha gulodice e tb reduz a ingestao calorica em 30% (essa parte nao entendi!) o preco é salgado, principalmente no primeiro mes q eh preciso tomar 45 slim shots...
Axo q irei comprar um pra mim! Adorei a proposta...e junto fazer uma dieta..uma reeducacao!
EH maais firmeza neh?!
Bjs
domingo, 25 de abril de 2010
Meu FDS foi controlado e malhei bastante pra compensar os exageros q cometi...Ontem sai com meu namrado e andei mtoo pra compensar o codificador de sinal digital e ateh q agora tah otimo e jah posso assistir tv tranquila...rs
Andamos muuito, ele me fez andar uns 4 quilometros..eu tava bem preguiçosa pra andar...confesso!
Hj eu Fiz 2 aulas na academia, sendo 1 de duathlon e de body pump.
Continuo comendo com disciplina e moderaçao de 3 em 3 horas...SEMPRE!
Nao qro perder peso desesperadamente, adoraria fazer um vigilantes mas to sem grana, entao irei fazer eu mesma minha reeducacao alimentar, me pesando toda sexta feira, nao vo tb ficar bitolada em emagrecer rapido, mas sim com saude, perdendo medidas, nada d flacidez...eu estou malhando ha 1 mes e senti diferença na celulite, tenho mais disposicao pra trabalhar, ganhei auto confiança e independencia.
Acredite em voce! A mudanca eh de dentro pra fora.
Andamos muuito, ele me fez andar uns 4 quilometros..eu tava bem preguiçosa pra andar...confesso!
Hj eu Fiz 2 aulas na academia, sendo 1 de duathlon e de body pump.
Continuo comendo com disciplina e moderaçao de 3 em 3 horas...SEMPRE!
Nao qro perder peso desesperadamente, adoraria fazer um vigilantes mas to sem grana, entao irei fazer eu mesma minha reeducacao alimentar, me pesando toda sexta feira, nao vo tb ficar bitolada em emagrecer rapido, mas sim com saude, perdendo medidas, nada d flacidez...eu estou malhando ha 1 mes e senti diferença na celulite, tenho mais disposicao pra trabalhar, ganhei auto confiança e independencia.
Acredite em voce! A mudanca eh de dentro pra fora.
sexta-feira, 23 de abril de 2010
SOMOS FORTES!
tAVA AQUI PENSANDO...EM COMO OUVIMOS COISAS Q NOS DEIXAM PRA BAIXO E AI Q A AUTO ESTIMA VAI INDO EMBORA D VEZ NEH?!
A ESPOSA DO PRIMO DO MEU NAMORADO TEVE FILHO E DEPOIS DE 4 MESES TAH MAIS MAGRA Q ANTES E FICA SE EXIBINDO PRA MIM, QDO VAMOS A IGREJA ELA FALA DO MEU BUNDÃO Q ATRAPALHA, SEMPRE FALA ISSO E FICO CHATEADA COM ISSO Q OUCO..NEM COMENTEI NADA PRO MEU NAMORADO PRA ELE NAO AXAR Q TO ME FAZENDO D COITADINHA...
ISSO PODE MUDAR SOH DEPENDE D MIM.
ESKECI D COMENTAR Q ANO PASSADO EU EMAGRECI UNS 5 KGS MAS TD TOMANDO REMEDIO E AGORA DPOIS VOLTO TD E PIOR..PARECE Q VAI FICANDO MAIS DIFICIL FECHAR A BOCA AINDA MAIS SABENDO Q O REMEDIO PODERIA FACILITAR TANTO A NOSSA VIDA...MAS EH COMO DIZ O DITADO...O Q VEM FACIL VAI FACIL NEH...
A ESPOSA DO PRIMO DO MEU NAMORADO TEVE FILHO E DEPOIS DE 4 MESES TAH MAIS MAGRA Q ANTES E FICA SE EXIBINDO PRA MIM, QDO VAMOS A IGREJA ELA FALA DO MEU BUNDÃO Q ATRAPALHA, SEMPRE FALA ISSO E FICO CHATEADA COM ISSO Q OUCO..NEM COMENTEI NADA PRO MEU NAMORADO PRA ELE NAO AXAR Q TO ME FAZENDO D COITADINHA...
ISSO PODE MUDAR SOH DEPENDE D MIM.
ESKECI D COMENTAR Q ANO PASSADO EU EMAGRECI UNS 5 KGS MAS TD TOMANDO REMEDIO E AGORA DPOIS VOLTO TD E PIOR..PARECE Q VAI FICANDO MAIS DIFICIL FECHAR A BOCA AINDA MAIS SABENDO Q O REMEDIO PODERIA FACILITAR TANTO A NOSSA VIDA...MAS EH COMO DIZ O DITADO...O Q VEM FACIL VAI FACIL NEH...
sugestao de dieta
CAFE DA MANHA: 2 FATIAS DE PAO LIGHT SOJA
1 COL SOPA DE PATE HELLMANS (24 KCAL A COL DE SOPA)
1 CP DE LEITE DE SOJA OU 1 CP LEITE DESNATADO
LANCHE: 1 FRUTA
ALMOCO: MEIO PRATO DE SALADA, 1 COL DE ARROZ, 1 DE FEIJAO, 1 PORCAO PEQUENA DE PROTEINA
LANCHE> BOLACHAS AGUA E SAL OU BARRA DE CEREAIS COM CHÁ
JANTAR: SOPINHA, LANCHE COM QUEIJO BRANCO E 1 FRUTA
CEIA: CHÁ / IOGURTE ( C TIVER IDO MALHAR)
1 COL SOPA DE PATE HELLMANS (24 KCAL A COL DE SOPA)
1 CP DE LEITE DE SOJA OU 1 CP LEITE DESNATADO
LANCHE: 1 FRUTA
ALMOCO: MEIO PRATO DE SALADA, 1 COL DE ARROZ, 1 DE FEIJAO, 1 PORCAO PEQUENA DE PROTEINA
LANCHE> BOLACHAS AGUA E SAL OU BARRA DE CEREAIS COM CHÁ
JANTAR: SOPINHA, LANCHE COM QUEIJO BRANCO E 1 FRUTA
CEIA: CHÁ / IOGURTE ( C TIVER IDO MALHAR)
RECOMEÇANDO
OIEEE...
Vao se passando os anos e confesso q tenho engordado, td tah caindo...enfim...to tentando mudar tudo isso, mesmo sendo meio cetica qto a minha genetica q nao favorece mto isso.
Eu tive uma infancia "gordinha", sempre tive apelidos vergonhosos dos meus colegas e é claro q preferia comer porcarias do q coisas saudaveis q fariam bem, tomava mrto refrigerante, lanches, enfim...td d ruim! Cheguei aos meus 12 anos com 72 kgs, era maior q minha mae e eu nao via isso! Ateh q fomos ao meu pediatra e ele me fez uma "lavagem cerebral" disse q era feio uma moça gorda e q isso tinha q mudar tb pela minha saude. Saí de lah chorando triste e sendo consolada pela minha mae q me ajudou a emagrecer e emagreci 10 kgs com a ajuda dela, me fazendo comidas lights o mes todo, sem refri, mta gelatina...td q faz bem!
Manti 70 kgs dos 20 aos 23 mas aí entrei numa empresa onde tem sempre mto doce, besteira e porcarias pra comer e agora estou com 81 kgs e 1,70!
Resolvi começar a me mecher..ainda mais q irei me casar dentro de 2 anos, e tb pela saude e min ha auto estima q anda péssima!
Ha 2 semanas tenho frequentado a academia incluindo aos domingos, emagreci 2 kgs e nessa semana comecei a cortar o refri durante as refeicoes (axo q vou cortar de vez isso...rs), estou me alimentando d mtas frutas e de 3 em 3 horas e tomando termogenico para malhar na academia, q tem me feito suar muitissimo!
Eu namoro, e como mta besteira no FDS, posso ateh fazer bonito durante a semana mas entro no FDS com o pé na jaca.
Chega disso neh?!
Bjinhus
Vao se passando os anos e confesso q tenho engordado, td tah caindo...enfim...to tentando mudar tudo isso, mesmo sendo meio cetica qto a minha genetica q nao favorece mto isso.
Eu tive uma infancia "gordinha", sempre tive apelidos vergonhosos dos meus colegas e é claro q preferia comer porcarias do q coisas saudaveis q fariam bem, tomava mrto refrigerante, lanches, enfim...td d ruim! Cheguei aos meus 12 anos com 72 kgs, era maior q minha mae e eu nao via isso! Ateh q fomos ao meu pediatra e ele me fez uma "lavagem cerebral" disse q era feio uma moça gorda e q isso tinha q mudar tb pela minha saude. Saí de lah chorando triste e sendo consolada pela minha mae q me ajudou a emagrecer e emagreci 10 kgs com a ajuda dela, me fazendo comidas lights o mes todo, sem refri, mta gelatina...td q faz bem!
Manti 70 kgs dos 20 aos 23 mas aí entrei numa empresa onde tem sempre mto doce, besteira e porcarias pra comer e agora estou com 81 kgs e 1,70!
Resolvi começar a me mecher..ainda mais q irei me casar dentro de 2 anos, e tb pela saude e min ha auto estima q anda péssima!
Ha 2 semanas tenho frequentado a academia incluindo aos domingos, emagreci 2 kgs e nessa semana comecei a cortar o refri durante as refeicoes (axo q vou cortar de vez isso...rs), estou me alimentando d mtas frutas e de 3 em 3 horas e tomando termogenico para malhar na academia, q tem me feito suar muitissimo!
Eu namoro, e como mta besteira no FDS, posso ateh fazer bonito durante a semana mas entro no FDS com o pé na jaca.
Chega disso neh?!
Bjinhus
Assinar:
Postagens (Atom)
